In camera da letto si trascorre moltissimo tempo: in media, sette ore a notte per dormire ed almeno un paio d'ore per leggere o guardare la TV. Ecco perché questa stanza merita la giusta attenzione, ancor più del salotto o della cucina; è importante renderla migliore dal punto di vista estetico, ma soprattutto, trasformarla in uno spazio salubre e confortevole.
Scopriamo insieme 5 cose che aiutano a migliorare la camera da letto!
In questo articolo
- 1- Da dove si comincia?
- 2 - Lenzuola e cuscini
- 3 - Un buon materasso al centro di tutto
- 4 - Rilassanti profumi
- 5 - Tieni la tecnologia fuori dalla camera da letto
1- Da dove si comincia?
Dalla pulizia ovviamente! Si tratta di uno step fondamentale per avere uno spazio più sano.
- Passa periodicamente l’aspirapolvere;
- lava i vetri;
- pulisci i tessili, come tende, tappeti e fodere;
- passa una spugna ben strizzata per detergere le superfici;
- lava spesso i pavimenti;
- assicurati che non vi siano macchie di muffa, e nel caso le trovassi, rimuovile immediatamente.
Non dimenticare di effettuare ricambi d'aria aprendo di frequente le finestre.
2 - Lenzuola e cuscini
Le lenzuola sono costantemente a contatto con il nostro corpo: meglio puntare su complementi tessili realizzati con materiali naturali, come il cotone organico, la seta, la canapa, la fibra di mais o il lino.
Tieni a mente che i cuscini si riempiono di acari della polvere, perciò, è necessario sostituire spesso le fodere e lasciarli all'aria aperta almeno una volta a settimana! Lo stesso, vale per le lenzuola e le coperte.
3 - Un buon materasso al centro di tutto
Per un buon riposo (in un ambiente sano) non si può ovviamente prescindere dal materasso. Per prima cosa, inizia col ruotare il materasso ogni tre mesi, così da garantire un'usura uniforme. In questo modo, la tua schiena non potrà che esserne felice!
Anche il materasso, come i cuscini, è terreno fertile per acari e batteri, per questo, è meglio effettuarne una pulizia profonda ogni 5 /6 mesi circa: cospargilo con bicarbonato di sodio, aspetta 15 minuti e aspira il tutto con l'aspirapolvere.
4 - Rilassanti profumi
Un ambiente rilassante allontana ansia e stress, per questo, una buona dose di aromaterapia non potrà che rendere più salubre la camera da letto. Candele ed oli essenziali possono diminuire tensioni muscolari e mal di testa, tenere sotto controllo la pressione arteriosa e perfino la frequenza cardiaca.
Quali fragranze scegliere? Lavanda, vaniglia e gelsomino hanno un importante potere calmante, e favoriscono la tranquillità ed il sonno. Anche l’olio di legno di rosa è molto efficace per conciliare il sonno ed ottenere un piacevole rilassamento.
5 - Tieni la tecnologia fuori dalla camera da letto
Ok… oziare nel letto guardando la tv è una delle cose belle della vita, ma la regola è sempre la stessa: non esagerare! Gli schermi delle tv, i computer portatili, i cellulari ed i tablet, emanano una luce artificiale che ha cattive influenze sulla qualità del sonno.
Secondo uno studio recente, la luce blu dei dispositivi impedisce il rilascio di melatonina, un ormone importantissimo per il sonno. In sostanza, è bene prendere la buona abitudine di scollegare tutti i dispositivi elettronici prima di andare a letto, e di mettere a caricare telefono e pc in un’altra stanza.
